SERVICE - サービス

SERVICE — ヨガとは

YOGA

心と身体を
整える実践

"What is Yoga"

ヨガは、古代インドから伝わる心と身体をつなぐ実践法。
呼吸・ポーズ・瞑想の3つを柱として、
日常のストレスや緊張をほどき、
自分の内側と静かに向き合う時間を作ります。

特別な経験や道具は必要ありません。
ヨガマット1枚で始められるシンプルさが魅力。

Ainaではすべての年代の女性の
身体の変化に寄り添った丁寧な指導を心がけています。

ストレス解消・心の安定
柔軟性・体幹の向上
姿勢改善・むくみ解消
睡眠の質の向上

SERVICE — ピラティスとは

PILATES

身体の深部から
変わるエクササイズ

"What is Pilates"

ピラティスは、体幹（コア）を中心に
身体を整えるエクササイズです。

呼吸と動きを連動させながら深層筋を活性化し、
姿勢改善・肩こり・腰痛の緩和に
効果が期待できます。

Ainaでは1枚のマットで行うマットピラティスを中心に、
身体の深部から確実に変化を感じられる
丁寧なレッスンをお届けします。

姿勢改善・体幹強化
肩こり・腰痛の緩和
バランス感覚の向上
ボディラインの引き締め

LESSON

レッスンプログラム

グループレッスン

ヨガ

呼吸とポーズを組み合わせ、心と身体のバランスを整えます。初心者から中級者まで、自分のペースでご参加いただけます。

60分 | 定員 8名程度

グループレッスン

ピラティス

マットを使った体幹トレーニング。深層筋を丁寧に動かし、姿勢改善・引き締め効果を実感できます。

60分 | 定員 6名程度

パーソナルレッスン

パーソナル

マンツーマンで身体の悩みや目標に合わせたプログラムをご提案します。より早い変化を求める方におすすめ。

60分 | 完全個別対応

PRICE

料金表

プラン	グループヨガ・ピラティス共通 / 60分	パーソナルピラティス / 55分
体験レッスン	1,500円	5,500円
1回	2,700円	6,600円
5回券	13,000円2,600円/回・3ヶ月有効	31,350円6,270円/回・4ヶ月有効
10回券	25,000円2,500円/回・6ヶ月有効	60,000円6,000円/回・8ヶ月有効

※ 入会金無料。表示価格はすべて税込みです。
　都度払い、回数券の両方に対応しております。
　回数券の返金は行っておりません。あらかじめご了承ください。

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INSTRUCTORS

講師紹介

YOGA

三浦真紀

ヨガアライアンス認定インストラクター E-RYT500

アロマテラピーアドバイザー

均整術師

YOGA & PILATES

ISO

全米ヨガアライアンス RYT-200

マタニティ・産後ヨガ指導者

マットピラティストレーナー

YOGA & PILATES

Miki

全米ヨガアライアンス RYT200

VRC加圧トレーナー

BESJマットピラティストレーナー